L’alimentation joue un rôle déterminant dans la pratique du sport. Les efforts exceptionnels que l’on fait subir à notre corps nécessitent que celui-ci soit correctement nourri pour fournir un maximum d’énergie à nos muscles qui se construisent.
Les apports nutritionnels consommés à chaque repas ont ainsi leur importance. Vitamines et minéraux sont essentiels et à ne pas négliger au risque de maltraiter la santé de notre organisme et pire, de se blesser durablement.
Même si nous la contrôlons, la rendons le plus possible riche et variée, notre alimentation quotidienne traditionnelle ne permet pas les apports suffisants pour les pratiquants qui ont atteint un niveau avancé et s’entraînent aves des charges très lourdes.
C’est pourquoi la compléter avec des produits sains et riches en nutriments permet d’augmenter ses performances physiques.
Whey et suppléments protéinés
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Il est crucial d’avoir les bonnes informations avant d’avaler quoi que ce soit car tout écart peut avoir des conséquences négatives sur la santé. Consommer des protéines en poudre doit ainsi se faire en toute connaissance de cause, en le considérant toujours comme un complément et jamais comme un substitut. On ne remplace pas les protéines disponibles dans la nourriture naturelle par des shakers de whey.